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Gesund leben

Sport treiben // Wo soll ich anfangen?

Seufz. Sportarten starten. Ob Sie im Urlaub sind und waren und deshalb nicht trainiert haben. Oder einfach nur dem Fitnessstudio aus dem Weg gegangen sind. Der Einstieg in den Sport ist immer schwer. In einem Moment ist man dabei und möchte am liebsten jeden Tag ins Fitnessstudio, und dann ist die Motivation plötzlich nicht mehr da. ‘Ich mag einfach keinen Sport’, ‘Ich mag einfach keinen Sport’, ‘Ich habe keine Zeit, ich bin zu beschäftigt’; habe ich eine Ausrede vergessen? Ich selbst habe Monate gehabt, in denen ich das Fitnessstudio nicht von innen gesehen habe. Am Ende fühlt man sich dadurch nicht besser. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den Sport wieder aufnehmen können!

Tipps zum Beginn des Trainings
Verkleiden
Kaufen Sie ein schönes Sport-Outfit für sich selbst. Trauen Sie sich, Geld dafür auszugeben. Sicher, dass Sie so weitermachen werden! Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Sportoutfit am liebsten den ganzen Tag tragen. Wetten, dass Sie mit einem besseren Gefühl ins Fitnessstudio gehen werden?

Wählen Sie eine Sportart, die Sie mögen
Klingt wie ein Klischee, ist aber so wahr. Ich habe mich oft widerwillig in das Kraftwerk des Fitnessstudios geschleppt, um alle 5 Minuten auf die Uhr zu schauen. Und dann schrie ich: “Ich verstehe einfach nicht, warum die Leute Sport mögen. Glauben Sie mir, Sport kann wirklich Spaß machen. Tanzen, Boxen, Radfahren, Laufen. Probieren Sie es aus. Holen Sie sich Energie durch Sport.

Finden Sie einen Sportkameraden
Suchen Sie sich einen Kumpel, mit dem Sie Sport treiben können. Gemeinsam macht es immer mehr Spaß als allein. Sie haben nicht nur mehr Spaß und sind geselliger, sondern auch motivierter. Wenn Sie auf der Couch bleiben, lassen Sie auch Ihren Sportkameraden auf der Couch.

Gehen Sie für sich selbst
Schöner Widerspruch zum vorherigen Tipp. Aber trainieren Sie für sich selbst. Nicht, weil Ihr Vater/Mutter/Schwester/Freund etc. gesagt hat, dass Sie besser mal ins Fitnessstudio gehen sollten. Nicht, weil alle Influencer in Ihrer Timeline im Fitnessstudio sind und Sie deshalb denken, Sie sollten auch ins Fitnessstudio gehen. Tun Sie es, weil es Ihnen ein gutes Gefühl gibt und Sie mit Energie versorgt.

Klassen folgen
Wir lieben folgende Klassen! Man bekommt Energie von den Menschen um einen herum, man spürt ein bisschen mehr Druck, weiterzumachen, und man muss nicht alles selbst herausfinden. Von Pilates bis Spinning, von Tanzen bis Boxen. Und Spaß macht es auch! Wer weiß, vielleicht finden Sie hier Ihren neuen Sportkameraden.

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